EPA i DHA ile

[...] wpychany na siłe przez rodziców dzieciom. Ile kosztuje omega 3 w kaps?20zł za 60kaps po 1000mg to min! wiec starcza nam na 10 dni(srednio 6g dziennie-z czego jedynie 12% to EPA a 18%DHA!-czyli w jednym gramie odpowiednio 120mg/180mg) a Tran? smak miętowy smakuje prawie jak cukierki"pinie", smak cytrynowy...ciezko znalezc w aptece bo rozchodzi [...]

Co jakościowo (prozdrowotnie)wychodzi najlepiej? 1. 20ml oleju lnianego tj: 1g EPA 2. 2x kaps Gold Omega tj: 660mg EPA i 440mg DHA 3. 10x kaps tranu tj: 310mg EPA i 380mg DHA Inne pytanie, to ile w 100g makreli wędzonej jest EPA i DHA?

Gold Omega-3 1000mg Fish Oil - 30 EPA/ 20 DHA jest tam takie drzewko narysowane i jest napisane Olimp Labs Informacja zywieniowa 2 kapsulki na 100g Olej rybi 2000 mg 74,6 g W tym: 30% kwas eikozapentaenowy (EPA) 600mg 22,4g 20% kwas dokozahekasanowy (DHA) 400mg 14,9g Wysokogatunkowy i skoncentrowany olej z ryb [...]

olej lniany wosokol. ma ~50g na 100 o-3. ale jest to ALA. podnobno konwersja tego do EPA i DHA nie jest najlepsza, ale jaka dokładnie?? coś mi się obiło o uszy, że z ALA do EPA ok. 15%. zgadza się?? a do DHA?? z tych 50g. o-3, ile nam wyjdzie EPA i DHA biorąc pod uwagę korzystne warunki. dorzcenie do tego wit. E coś pomoże??

A. Witam, nazywam się Panda, a to mój drugi dziennik. Pierwszy: http://www.sfd.pl/Panda%3A_codziennie_DT!_20%2F69%2F152%2F175_%2F275-t771745-s281.html Zaczynam go po 9 dniach roztrenowania, a celem na najbliższe 8 tygodni jest budowa czystej masy mięśniowej/recomp na IF, na treningu GVT. 3 uwagi: 1. treningi na czczo są bardziej z przymusu, niż [...]

[...] witaminy d" ,że istotne znaczenie ma też podaż witaminy A. teraz używam tranu który ma taki skład: W 2,5ml tranu: Witamina A 111,36µg Witamina D3 2,55µg Witamina E 2,32mg EPA kwas eikozapentaenowy 171,68mg DHA kwas dokozaheksaenowy 238,96mg wg producenta dwukrotność tej dawki to dzienna porcja%-). daje to 100% dziennej zawartości D3 ale epa i [...]

Witam Pojawiła się "nowa wzmocniona formuła preparatu". Stężenie omega-3 wzrosło z 50% do 65%. W tych nowych 15% EPA i DHA stanowią 1/3 a pozostałe 2/3 to "inne kwasy omega-3" (dokładnie 100mg na kapsułkę). Teraz pytanie co to są te inne omega-3, czy nie jest to przypadkiem coś w stylu ALA, bez właściwości EPA i DHA. Przy okazji - ile brać [...]

Nie wiem czy temat nie powinien znaleźć się w dziale "Odżywianie" bo poniekąd również pasuje tam. Ile powinno się przyjmować dziennie kwasów EPA i DHA, ok. 1,5/2g? Patrząc na taką ilość to wydaje mi się, że niemożliwe prawie jest dostarczanie tylu z pożywienia, sami dbacie o to na co dzień/przyjmujecie suplement? Czy wystarczające byłoby nawet te [...]

[...] SUPER OMEGA-3 Super Omega-3 to suplement diety zawierający w swoim składzie olej z ryb oceanicznych, który jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych z grupy Omega-3 (EPA i DHA). Kwasy te mają fundamentalne znaczenie dla prawi-dłowego funkcjonowania naszego organizmu zwłaszcza serca i naczyń krwionośnych. Niestety organizm ludzki nie jest [...]

Witam wszystkich w moim dzienniku treningowym. Nazywam sie Roman Stawiarski, mieszkam w Niemczech, pracuje w pracy dwu zmianowej i jestem ojcem 10 miesiecznego syna :) Ze sportem zwiazany jestem od kąd siegam pamięcią, nie bylo to nic zawodowego, ale zawsze bylo stawiane na sport priorytetowo, zamiast picia alko czy innych cudów. Od 13 roku zycia [...]

Witam chciałbym się dopytać w zwiazku z dawkowaniem omega 3. Kupiłem sobie tasted omega3 100caps, i takie pytanie mam w stosowaniu ile brac? Przeczytałem ostatnio ze dzienne zapotrzebowanie na EPA i DHA ma byc 2-3g , natomiast w 1 caps znajduje sie 180mg EPA i 120mg DHA czyli pasuje mi brać koło 11capsów na dzien ? :D

[...] finansowych (dieta fundowana przez rodziców) było przy niskiej podaży białka - 300g kury i 4 jajka. Obecnie mam fundusze na więcej białka. Z tranu wychodzi dziennie 96mg EPA, 108mg DHA. Tak jak sugerowano mi w poprzednim temacie dodaję zdjęcia podglądowe, niestety nie mam jak zrobić zdjęć lepszej jakości. Proszę o ocenę. [...]

[...] będą się pojawiały wpisy odnośnie tego co zrobiłem. Suplementacja: - magnez - wapń - witamina D (w zależności od ekspozycji na słońce) - witamina C (200mg) - omega 3 (990 EPA; 660 DHA) - MSM (2000mg) - olimp vita sport - beta alanina (4g) - GABA (kwas gamma-aminomasłowy) (2000mg) - Być może wrzucę gdzie niegdzie BCAA (bo mi troszkę zostało) [...]

[...] sie watpliwosci nabawilem sie nowych... 1. Opinie sa rozne. Niektorzy pisali ze lepiej ( wedlug zalecen na opakowaniu )nie przekraczac 3 kapsow po 500mg dziennie( 150 kwasow EPA i DHA w jednej), z kolei inni ze powino sie brac od 12 wzwyz. Sa to bardzo duze rozbieznosci wiec prosilbym obeznanych w temacie o jednoznaczna odpowiedz... 2. O ile [...]

[...] Dodatkowe suplementy/leki: 0,5 tab exe e2d 0,5 tab cabaseru e14-20d tran norweski spalacz black mamba berberyna, zma, wit C 2-3g Planuję też dodać Omega 3 - czy w sumie 2g EPA i DHA wystarczy, żeby poprawić lipidy? Słyszałem, że czosnek też może pomóc. Trochę mnie niepokoi spadek HDL i wzrost LDL. [...]

[...] Węglowodanów: -Błonnik -Cukry proste (Skrobia, Sacharoza, Glukoza, Fruktoza, Laktoza, Maltoza, Galaktoza) Tłuszcze: - Omega3, Omega6, Omega7, Omega9 - z podziałem na ALA, EPA, DPA, DHA. Witamin: A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B6, B9, B12, B5, Choline, Betainy i Beta-Karroten. Mikroelementy: Wapń, Żelazo, Magnez, Fosfor, Potas, Sód, Cynk, Miedź, [...]

[...] dawki GLA przez połączenie tych suplementów. Nigdzie nie moge wyczytac ile GLA zawiera spirulina. Kazda kapsułka zawiera: [Omega-3-nienasycone kwasy tłuszczowe: 18% EPA, 12% DHA; 166,7 mg Olej lniany; 166,7 mg Olej z ogórecznika 20% GLA; 166,7 mg]. Wiec nie wiem ile dokładnie tego GLA ma w sobie jedna kapsułka (dawka dzienna) [...]

[...] Elande czy Gal'a. Początkowo zdecydowałem się na Olimpa, jednak będac w aptece w oczy rzucił mi się również Preventic 500 mg... nie ma jednak nigdzie podane ile zawiera on EPA i DHA. Co do witamin to fajnie przedstawiają sie Olimp Vita Min Plus gdyż dawki w Multiple Sport wydają mi się za duże. Ćwiczę regularnie od 7 miesięcy, diete mam od [...]

120 kapsulek 500 mg kupilem. 18% (90mg) EPA 12% (60mg) DHA Ile brac dziennie?

[...] tam sa rozne trany itd.i nie znalazlem odp na nurtujace mnie pytanie Kupilem tran jakis NaturKaps. 1 kapsułka ma 0,5g i taki sklad: wit.A 615 j.m wit.D 68 j.m (EPA) 44mg (DHA) 55mg w sumie za 60 kapsów dale niecale 9zl.Nie wiem czy to dobry tran wogole.Pisze zeby jesc od 2-4 kapsow 2 razy dziennie.No i wlasnie trenning mam na [...]